เคล็ดไม่ลับดูแลเท้าให้ชวนมอง 

การบริหารเท้าทั้งสองข้าง ต้องคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราใช้เขาเดินพาไปไหนต่อไหนทุกวัน

การดูแลแช่เท้าในน้ำอุ่นกำลังดี ผสมเกลือทะเลราว 1 ช้อนโต๊ะมาแช่เท้าสักประมาณ 10 นาที

จากนั้นใช้แปรงหรือฟองน้ำขัดคราบไคลออก จะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ให้หลุดลอกออกมา

หากชอบกลิ่นหอม เติมน้ำมันหอมกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นอื่นๆ ที่ชอบสัก 2-3 หยด

จะช่วยผ่อนคลายจิตใจไปในตัว โดยเน้นที่ส้นและข้อเท้าให้มากๆ จากนั้นเช็ดเท้าให้แห้ง

และทาด้วยครีมที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเท้า

 

 

 

 

 

หรือเลือกแช่เท้าในน้ำชา ผ่อนคลายความล้าสูตรนี้เหมาะมากในยามรู้สึกว่า เดินจนเมื่อยล้าไปทั้งฝ่าเท้า วิธีง่ายๆ นำชาเขียว 4 ช้อนโต๊ะ

หรือ 4 ซอง ชงให้ละลายในน้ำร้อน แล้วทิ้งไว้ 5 นาที ผสมน้ำชาอุ่นๆ ลงในน้ำ แช่เท้าราว 10 นาที จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หายเมื่อยแล้ว

ยังเป็นการทำความสะอาดเท้าไปในตัว และช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นอับของเท้าได้อีกด้วย

ส่วนคนที่ส้นเท้าแตก ส้นเท้าหนา เป็นปัญหาที่พบบ่อย วิธีเยียวยา แก้ไขได้ง่ายๆ ในช่วงที่อาบน้ำ

ให้ใช้หินขัดเท้า ค่อยๆ ขัดเท้าบริเวณที่แห้งแตกออก แล้วซับเท้าให้แห้ง ใช้ครีมนวดเท้า

เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเท้าหากทำเป็นประจำ ส้นเท้าที่แตกจะค่อยๆ ดีขึ้น

 

ถ้าคุณผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ ควรหาวิธีบริหารเท้าง่ายๆ ให้ผ่อนคลายความเมื่อยล้า

ก็คือ นอนที่เตียงแล้วยกขาให้สูง ค้างไว้ 10-15 นาที จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

 

 

 

ข้อมูลจาก...นสพ.มติชน